당신만 몰랐던 사과효능 핵심 4가지!

○ 당신만 몰랐던 사과효능 핵심 4가지! 알려드리도록 하겠습니다! ○

안녕하세요 요즘 날씨가 선선해져서 다행인것 같아요 저번에 낮에 에어컨키고 잤다가
너무 추워서 자다가 일어나서 에어컨 끄고 잤던 적이 있답니다^^

벌써 입추이기도하고 슬슬 가을이 오고있다는것이 몸으로 느껴지는 것 같아요

앞으로 조금만더 시원해지면 정말 가을이 왔구나! 하고 느낄것 같네요.

이렇게 가을이 되면 여러분들은 어떤 것이 생각이 나시나요?

단풍? 갈색? 주황색? 은행? 고구마? 수확? 벼? 등등 여러가지가 생각이 나실텐데요

저는 사과가 딱 생각이나는데요 오늘 사과효능에대해 알아보기전에!

간단하게 사과의 정보를 한번 알아보도록 하겠습니다.

여러분들은 사과를 좋아하시나요? 저는 개인적으로 사과보다는 조금 더 달달한 자두, 포도 이런 과일을 더 좋아하는데요

이번에 사과효능을 알아보고 조금 더 사과가 좋아졌네요

사과는 영국속담중에서 사과를 하루에 하나만 먹어도 의사와멀어진다고 하는 속담이 존재한다고 할만큼

사과효능이 굉장히 다양하고 몸에도 좋다는것을 알수가있는데요

▷사과효능은 어떤게 있을까요?

사과는 10월에서 12월에 나오는 제철 과일 입니다.
쌍떡잎 식물 장미목 장미과 낙엽교목 식물인 사과나무의 열매로서
이과에 속하며, 지름이 5cm에서 10cm정도의 둥근 모양으로 사과의 빛깔은 보통 붉거나 노란 빛깔을 띄웁니다

사과의 원산지는 발칸반도로 알려져있으며 유럽 남부의 지중해 동부에 돌출한 3각형의 반도라 합니다.

대표적으로 루마니아, 불가리아, 터키, 마케도니아, 그리스로 유명한 유럽남부쪽 입니다.

사과는 알칼리성 식품이며 칼로리가 적어서 다이어트에도 좋고 몸에 좋은 성분이 굉장히 많이 들어있습니다.

사과는 수확시기에 따라서 조생종, 중생종, 만생종으로 나뉜다고 합니다.

▷사과라고 하면?!

여러분들은 사과하면 뭐가 생각나시나요?

독사과를 먹고 저주로 잠들어서 왕자한테 키스를 받고 저주에 풀린 백설공주?

사과 같은 내얼굴~ 동요도 생각나시기도할텐데요 사과는 정말 저희 주위에도 많이 있기도하고

매체속에서도 워낙 많이 등장하다보니 사과의효능은 잘모르고 그냥 드셨을수도 있을실텐데

이번에 사과효능이 무엇이 있는지 한번 알아보도록 해봅시다!

1. 사과 효능의 첫번째 혈관건강

사과의 안에는 대표적으로 펙틴이라는 성분이 존재하는데요

펙틴은 혈관안에 쌓인 안좋은 콜레스테롤들을 몸 밖으로 배출을 시켜주는 효능이 있는데요

또한 몸에좋은 콜레스테롤은 증가를 시켜서 혈관을 건강하게 만들어주는 효능을 가지고 있습니다.

그렇기에 사과를 많이 먹게 되면 고혈압이나 혈관질환등을 예방해줄수있다고 합니다

평소 혈압이 높거나 혈관 기능이 염려되시는 분들은 사과를 챙겨드시면 굉장히 도움이 될것으로 예상이 됩니다.

부모님세대 같은 경우 고혈압으로 고생하시는 분들이 굉장히 많으신데 사과를 많이 챙겨드시면 좋을것 같네요

2. 사과효능의 두번째 폐기능 강화

사과에 안에 있는 또다른 성분인 케세틴이라는 성분이 폐의 기능을 강화를 해준다고 합니다.

담배연기나 오염물질로부터 폐를 보호해준다고 한다고합니다

요즘은 그래도 괜찮아지긴 했지만 2개월 3개월 전만해도 미세먼지, 황사때문에 엄청 고생했던 기억이나는데요

그럴때마다 사과를 먹으면 굉장히 도움되겠네요!

요즘 거리를 지나갈때마다 담배를 막 피우시면서 담배연기를 맡을때마다 너무 힘들고

제 폐건강이 걱정이 되었는데 사과 정말 필수일것 같습니다

흡엽자분들 같은경우도 금연하시면 너무너무 좋으시겠지만 사과를 드시면 좋을것같다고 생각이 드네요

3. 사과효능의 세번째 항암효과

사과에는 다양한 성분들이 있는데요 그중하나인 파이토케미컬이라는 성분이 존재하는데요

세포 충격을 가하는 산화작용을 억제하며 예방을 해주는 항생제역할을 하는 성분인데요

또 이성분 같은 경우는 종양의 확장을 막아주어 다른 세포를 암세포로 부터 보호를 해주는 역할을 한다고 합니다.

이러한 성분덕분에 항암효과에도 탁월한효과를 보여준다고 하는데요 정말 대박이네요.

4. 사과효능의 네번째 다이어트효과

사과의 경우 100g에 49~60칼로리 정도밖에 안되고 맛도 좋고 영양분도 풍부하기때문에 다이어트를 할때

식단조절하면서 사과를 먹게되면 다이어트효과를 볼수있다고 합니다. 사과는 식이섬유가 많기 때문에

먹게되면 포만감을 충분히 느낄수 있기때문에 다이어트에 정말 좋다고 합니다.

아무리 다이어트에 좋다고 사과만 먹으면 살이 바로 빠지는것이 아니기때문에 적당한 량을 섭취하시길 바랍니다^^

 

사과효능을 알아보았는데요 사실 한국 옛말에 아침에 먹는사과가 금사과이고 밤에 먹는 사과가 독사과라고 하는 말이 있는데요 사실이말은 반은 맞고 반은 틀리다고 할수가 있습니다.

밤에 먹게되면 사과의 입자가 소화가 잘되지 않아서 위에서 장시간동안 머물러있기때문에 소화에 안좋고

위에도 안좋기 때문인데요 이러한 점 때문에 밤에먹는 사과가 안좋다라고 생각을 하시는데요

하지만 위궤양이나 소화기관이 약하신분들이 아니라면 전혀 무관한 정보라고 합니다

사과를 10개이상을 섭취하지않는이상 속이 쓰리다는 느낌을 가지기엔 어렵고

밤에 야식으로 라면이나 치킨을 먹을바에는 사과를 먹는게 더 나은 선택이라고 합니다!^^

이렇게 오늘은 사과효능 핵심 4가지에 대해 알아보았는데요 사실 사과효능은 이것뿐만 아니라

사과는 피부미용에도 굉장히 좋고 피로회복에도 좋고 변비예방 구강강화등 여러가지의 효능을 가지고있답니다.

정말 이렇게 여러가지의 효능을 가지고있다고 하니 하루에 한번씩 꼭 사과를 먹어야겠네요^^

이제 곧 사과가 제철과일이 되니 여러분들 제철과일때 맛있고 몸에도 좋은 사과한입 하시는거는 어떨까요? 

이상으로 건강을 생각하는 카멜레옹이였습니다!^^