양파즙효능, 이렇게 놀라울수가?!

안녕하세요 오늘도 건강에대해 알려드리러 나온 카멜레옹입니다 반갑습니다!
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최근에 날씨가 굉장히 덥고 습하고 밖에 나가기도 싫고 침대에만 누워서 생활하게 되는것 같아요
잠도 너무 많아져서 걱정입니다ㅠㅠ 밤에 잠은 안오는데 낮에 눈만 붙이면 밤이 되네요
이럴때일수록 낮과 밤을 확실히 구분해서 바이오리듬을 맞춰야 건강해진다는것 모두 아시죠?!

그래서 오늘은 양파즙효능에 대해 알아보도록 할텐데요 양파하면 굉장히 눈따갑고
생으로 먹기에는 굉장히 불편하고 요리해서 먹기에는 굉장히 귀찮고 그런 생각들이 많이드는데요!

오늘은 먹기도 간편하고 양파의효능을 그대로 가지고있는 양파즙효능에대해 알아보도록 하겠습니다!

우선 양파즙효능은 크게 5가지로 나뉘게 되는데요 차례차례로 양파즙효능에대해 알아보도록하겟습니다!

첫번째로 항암효과 두번째로 혈관건강 세번째로 당뇨병 개선 네번째로 다이어트효과! 다섯번째로 뼈건강

총 이렇게 5가지나 되는 양파즙효능에대해 알아보도록 하겠습니다!

 

양파즙 효능 첫번째 항암효과

첫번째로 양파즙효능인 항암효과입니다
양파즙효능에 항암효과라니 이거이거 완전 이득아닙니까?!
일단 양파안에는 유화프로필알린 과 폴리페놀 성분이 짠음식을 먹고 흡수가 된 이산질염과 아민의 결합을 막아줘서
소화기암을 예방할수있는데에 도움을 준다고합니다.
또한 양파즙안에 이소티오시아네이트라는 성분이 식도,간, 대장,위 등에 있는 암이 발생하는 모든것을 억제해주고
케르세틴이라는 성분이 항암효과에 좋은 성분이라고합니다. 이렇게 양파안에 여러가지의 성분이 있었다니
오늘 처음알게되었네요 정말 놀랍습니다 양파즙 하루에 한번씩만 마셔도 건강걱정이 없을 것 같습니다!

양파즙 효능 두번째 혈관건강

두번째 양파즙효능인 바로 혈관간강인데요 양파에는 콜레스트롤을 낮추고
노폐물을제거 해주는데에 좋은 기능을 가지고있습니다.
양파안에는 퀘르세틴 이라는 성분이 있어서 이 혈액안에 있는 나쁜 성분을 녹여준다고합니다.
세계적으로 중국인들이 심장질환이 없는 이유는 바로 양파를 즐겨먹는 식습관덕분에 심질환이 없다고 합니다!
양파즙효능아직도 많이 남았는데요 두근두근하네요 또 어떤 양파즙효능이 있을까요?

 

양파즙 효능 세번째 당뇨병 개선

세번째 양파즙효능은 바로 당뇨병을 개선해주는 효능이 있다고 합니다 양파안에는 유황과 퀘르세틴 성분이 풍부하기 때문에 당뇨병을 개선해주는데에 엄청난 효과를 준다고합니다! 한 논문에서는 당뇨환자들을 대상으로 4주간 꾸준하게
양파를 복용시킨 후 혈당수치가 26퍼센트나 줄어들고 몇주가 지난후에는 39퍼센트나 줄어들었다는 논문이 있었습니다.
이렇게 양파안에 당뇨병을 개선시킬수있는 양파즙효능이 있다니 놀랍군요! 그럼 다음 양파즙효능에대해 알아보도록
하겠습니다!

양파즙 효능 네번째 다이어트 효과

네번째 양파즙효능은 바로바로! 다이어트 효과입니다! 양파안에는 이황화프로필이라는 성분이 존재합니다.
이 성분이 몸에 쌓이면 체지방을 분해해주면서 체지방이 축적되는 것을 예방해주고 비만을 예방해준다고 합니다.
또한 양파즙에는 단백질도 풍부하다고 합니다. 운동하는 사람들한테는 꼭 필요한 음식 아니겠습니까?^^
가끔은 닭가슴살과 함께 먹으면 좋을것 같습니다!ㅎㅎ 중국음식에 양파가 많이 들어있는 이유가 이런 효과가 있기때문에 중국음식에는 양파가 언제나 함께있다고 합니다 그럼 마지막으로 다음 양파즙효능은 무엇일까요?!

 

양파즙 효능 다섯번째 뼈건강

다섯번째는 양파즙 효능은 바로 뼈건강인데요 양파즙안에는 뼈를 좋게하는 다양한 성분들이 들어있는데요 칼슘과 철분의 함량이 많아서 강장효과를 돋우는 역할를 한다고 합니다. 칼슘은 우리 몸에서 신경의 진정작용을 해주는 역할을 하며 지구력을 길러주는 아주 중요한 무기질 입니다 발육기에는 뼈의 형성을 위해 많은 칼슘이 필요하며 
노년기에는 더욱 중요시되는 영양소입니다. 그렇기에 노년기와 발육기에 정말 중요한 영양소라고 합니다.
칼슘이 부족하게 되면 뼈가 약해지고 골연화중, 골다공증등의 무서운 질병을 유발시키기때문에 양파안에있는 영양소로 통해서 이런한 병을 예방 할수있다고 합니다!  

 

 

이렇게 크게 5가지의 양파즙효능에대해 알아보았는데요 이밖에도 양파즙효능은 이것뿐만 아니라 더욱 다양하다고합니다. 무엇이 있는지 간단하게 설명해주도록 하겠습니다!

눈의피로회복, 백내장예방, 감기예방, 해독작용, 피로회복, 소화불량완화, 충치통증완화, 멸균 등등의 작고 큰 여러가지

양파즙효능이 있다고합니다 이렇게 양파즙안에 여러가지의 성분과 효능이 있다니 놀랍네요!

 

사실 이렇게 좋기만하면 좋겠지만 좋은것을 많이 먹을수록 과다섭취하면 안좋은 것이 있듯이 양파또한

과다섭취를 하게되면 부작용이 존재한답니다 양파즙부작용은 빈속에 섭취를 하게될 경우 위에 무리가가서 위손상이 올수도있고 공보에 마실경우 복통이 올수도있다고 합니다.

 

 

양파즙을 만드는법에 대해 알려드리도록 하겠습니다!

양파즙은 양파를 흐르는 물에 깨끗하게 씻기고 나서 껍질을 벗기고 4등분으로 잘라주도록 합니다!

밭솥에 양파를 넣어주는데 밭솥에 크기에따라 넣어주는 양이 다릅니다!

큰 밭솥의 경우는 7개정도 작은 밥솥의 경우는 5개정도를 넣어주신다음 물을 약 500ml정도 넣어주시고
찜기능을 이용하시면 양파즙을 쉽게 집에서도 만드실수가 있습니다!

하지만 이렇게 만드는것이 귀찮을 경우에는 인터넷에 싸고 좋은 양파즙들이 많이 있으니 한번 열심히 찾아보셔서

자신에게 맞는 양파즙을 사는것이 좋은 방법이 될수도 있겠습니다! 

 

양파즙 냄새는 심하겠지만 양파즙효능은 대단하니 그정도는 참을수 있겠죠?!
양파즙효능이 이렇게 다양할줄은 정말 상상도 못했습니다.

양파즙을 만들실때 양파껍질도 굉장히 중요하다는 것을 아셔야 합니다!

사실 양파알맹보다도 양파껍질에 더 중요한 성분이 많이 들어있기때문에! 양파껍질을 잘씻어서 같이 즙을 만드실때
만드시는 것이 좋을것같습니다!

양파껍질 같은 경우는 유기농 양파를 쓰실경우 그냥 흐르는물에 씻으셔서 바로 쓰실경우에는 상관은 없지만

그냥 양파를 쓰시는 경우는 식초에 10분정도 담갔다가 씻어서 쓰시면 좋을것 같습니다!

 

 

 

 

 

 

이렇게 오늘은 양파즙효능에 대해 알아보았는데요! 이렇게 까지 양파즙효능이 다양할줄은 꿈에도 몰랐습니다.
여러분들도 한번 집에서 양파즙 쉽게 만들어보시고 하루에 한번씩 마시면서 양파즙효능을 생각하시면서

마셨으면 좋겠네요! 혹시 귀찮아서 마실 생각이 없으시면 인터넷에 싸게 파니깐 인터넷에서 구매하셔서

마시는것도 좋은 방법이라고 생각이듭니다! 여러분 뭐든지 과한것은 좋지않습니다!

하루에 한즙! 천천히 마시면 분명 평생 건강한 날이! 그럼 이만 양파즙효능에대해 소개한 카멜레옹이였습니다!
감사합니다!